春风送暖，万象更新。在这充满生机的季节里，您是否知道如何顺应天时，为自己的健康加分呢？
2025年3月18日下午，北京中西医结合医院康复医学科张琪医生和健康管理中心（治未病）边研医生走进金沟河军休所，为退休军人们开展春季养生健康讲座和义诊，带领大家全方位解锁春季养生密码！
经典与现代碰撞：专业解读春季养生奥秘
讲座以“春季养生，养阳舒肝”为主题，边研医生引经据典，带领大家走入春季养生的大门。《黄帝内经》中提到：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”她详细阐释了这段经典的含义，让大家明白春季是万物复苏、阳气生发的季节，养生也要顺应这一自然规律。
边研医生还巧妙结合现代医学，根据春季气温变化等特点，给出了专业的慢病调养建议。这种古今结合的讲解方式，既让传统中医文化焕发出新的活力，又为中老年人的健康提供了科学、实用的指导，充分展现了我院医生深厚的专业功底。
衣食住行大揭秘：趣味养生知识大放送
讲座内容涵盖了衣食住行四方面，充满了趣味与干货。
穿衣讲究“春捂”，您知道为什么吗？边研医生形象地比喻道：“春天就像一个调皮的孩子，气温忽高忽低，‘春捂’就好比给身体穿上了一层‘保护罩’，帮助我们抵御春寒，让阳气有足够的时间在体内生长，尤其要重点保暖颈部、腹部和脚部。”
饮食方面的“咬春”更是让大家兴趣盎然。医生介绍了各种适合春季食用的时令蔬菜，如韭菜、香椿、春笋等，它们不仅营养丰富，还具有疏肝理气、健脾和胃的功效。
起居之“养阳气”环节，医生倡导大家多晒太阳。阳光明媚的春日里在庭院中漫步，感受阳光洒在身上的温暖，就像为身体注入了一股阳气能量，让一整天都充满活力。
春季按摩运动环节也是亮点十足。医生讲授、示范头皮按摩、穴位点按、养生功法等简单易学的方法，耐心讲解每个动作的要领，台下听众纷纷跟着比划起来，大家在轻松愉快的氛围中掌握了养生小妙招。
互动与服务：温暖关怀在身边
讲座气氛热烈，听众们积极互动，纷纷提出自己在日常生活中的健康疑问，边研医生则一一耐心解答，幽默风趣的回答常常引得现场笑声阵阵。
讲座结束后，张琪医生和边研医生为参与者们提供个体健康养生方面的咨询义诊服务。她们仔细倾听老人们的身体状况，给出个性化的养生建议，还进行了耳穴压豆治疗。小小的耳穴压豆，承载着大大的健康关怀，让每一位参与者都感受到了北京中西医结合医院的人文温度。
健康管理中心（治未病） 边研