健康科普

“刮”出健康，“灸”出活力：中医外治法助力减重

【摘要】：

2025 年 5 月 21 日，北京中西医结合医院健康管理中心（治未病）医师边研走进海淀区马坊社区，为当地居民带来了一场别开生面的健康讲座与义诊活动。

此次活动以 “中医外治法与体重管理” 为主题，是世界防治肥胖日健康宣教系列活动的重要组成部分，旨在通过专业的医疗知识与服务，提升社区居民的健康意识，助力健康生活。

一、传统智慧，点亮健康之路

讲座伊始，边研医生深入浅出地介绍了中医传统外治法 —— 刮痧与艾灸。刮痧，作为一种古老的中医治疗方法，通过在人体特定部位刮动皮肤，促进血液循环，疏通经络，调节脏腑功能，从而达到防病治病的目的。艾灸则利用艾草的温热刺激和药理作用，温通经络，调和气血，强身健体。边医生详细讲解了这两种疗法的原理、操作方法及适用范围，让居民们对中医外治法有了更直观、更深刻的认识，感受到了传统中医的博大精深与独特魅力。

二、量体裁衣，守护中老年健康

针对中老年人的体质特点，边医生精心准备了体重管理相关知识。随着年龄的增长，中老年人的新陈代谢逐渐减缓，身体机能下降，体重管理成为维护健康的关键环节。边医生从饮食、运动、生活习惯等方面入手，结合中医理论，为中老年人量身定制了科学合理的体重管理方案。她强调，中老年人在控制体重时，要注重营养均衡，避免过度节食、胃肠受损；适当增加轻柔和缓的运量，如散步、太极拳等，以增强身体代谢能力；同时，保持良好的作息规律，避免熬夜，以维持身体的内分泌平衡。这些贴心的建议，让中老年居民们受益匪浅，纷纷点头称赞。

三、实战演示，助力减重行动

理论讲解之后，边研医生结合刮痧与艾灸，详细介绍了减重的具体方法，并进行了现场演示。在演示过程中，边研医生一边操作，一边向居民们讲解操作要点和注意事项，让居民们直观地看到了中医外治法在减重方面的实际应用。这种生动直观的教学方式，不仅让居民们学到了实用的减重技巧，也激发了他们参与健康行动的积极性。

四、公益义诊，传递人文关怀

讲座结束后，边研医生为现场参与者们进行了义诊。此次义诊活动，不仅为居民们提供了免费的医疗服务，更传递了北京中西医结合医院健康管理中心（治未病）对社区居民的深切关怀，让居民们切实感受到了医院的公益性和人文精神。

北京中西医结合医院健康管理中心（治未病）始终秉持 “以患者为中心”的服务理念，致力于为大众提供全方位、多层次的健康服务。此次走进社区的健康讲座与义诊活动，是医院践行公益使命、传递人文关怀的具体行动。未来，医院将继续开展更多类似的公益活动，将健康知识和优质医疗服务送到更多居民身边，为守护大众健康贡献更多力量。如果您有健康方面的疑问或需求，欢迎前来北京中西医结合医院健康管理中心（治未病）就诊，我们的专业医疗团队将为您提供贴心、周到的服务，与您携手共筑健康防线。

健康管理中心边研

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